时间：2025-04-20 02:47:39 来源：解衣推食网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：企业抢订单遇阻，海关优监管解难
下一篇：初二读书笔记：《海底两万里》读书笔记

• ·快手里的红心能换钱吗 18183手机游戏网
• ·抖音个人资料怎么改 18183手机游戏网
• ·小学写作指导：让生活中的小事大放光彩
• ·2023年浙江丽水中考作文题目：二选一
• ·去往地狱送快递的射击冒险游戏 《地狱速递》宣传片首度曝光
• ·2023年四川成都中考作文题目：半命题作文
• ·装饰公司年度总结报告
• ·《夺宝奇兵：古老之圈》引争议 PS5实体版需联网验证
• ·精选足篮专家：长风推球10连红还擒高赔
• ·soul距离显示关掉了怎么打开
• ·新版抖音怎么清除缓存 18183手机游戏网
• ·水鱼香锅 肥硕滋补回味无穷
• ·精选足篮专家：长风推球10连红还擒高赔
• ·抖音收藏的视频在哪里 18183手机游戏网
• ·王大陆被裁定交保500万台币 目前被限制出境及居住
• ·附加赛前瞻：勇士直面不胜魔咒 克莱渴望复仇国王？